Makanan 4 Sehat 5 Sempurna adalah Makanan Terbaik, Berikut Jenis-jenisnya!

Makanan 4 Sehat 5 Sempurna adalah salah satu hal yang dibutuhkan oleh tubuh dalam memenuhi kebutuhan sehari-hari. Ini adalah hal penting yang harus anda penuhi agar tubuh tetap sehat dan bugar.

Makanan 4 Sehat 5 Sempurna adalah ?

Makanan 4 Sehat 5 Sempurna adalah adalah jenis makanan yang tentunya sangat bermanfaat untuk tubuh. Makanan ini memiliki kandungan gizi yang sangat lengkap di dalamnya. Yang mana beberapa kandungan tersebut seperti karbohidrat, lemak, protein dan vitamin. Adapun beberapa jenis makanan 4 sehat 5 sempurna adalah sebagai berikut :

Jenis Makanan 4 Sehat 5 Sempurna

1. Lauk Pauk

Salah satu jenis makanan 4 sehat 5 sempurna adalah lauk pauk. Lauk pokok sendiri merupakan makan yang memiliki kandungan sumber protein yang sangat baik bagi tubuh kita. Yang mana protein itu adalah sebuah molekul besar yang sangat diperlukan oleh sel tubuh.

Jika tubuh kita kekurangan sumber protein maka sel yang ada didalam tubuh kita tidak akan dapat berfungsi dan berguna dengan baik. Selain itu, di dalam protein terdapat kandungan asam amino.

Bahkan jika seorang anak kekurangan sumber protein, maka akbibatnya anak tersebut bisa mengalami gizi buruk. Oleh sebab itu sangat penting bagi kita setiap harinya untuk mengonsumsi makanan yang mengandung sumber protein.

2. Sayuran Hijau

Sayuran hijau tentunya juga tidak terlepas dalam jenis makanan 4 sehat 5 sempurna. Dengan mengonsumsi sayuran hijau yang satu ini memang banyak memiliki manfaat yang sehat bagi tubuh kita.

Mengapa demikian ? Sebab sayuran hijau selain sebagai sumber protein, sayuran juga menjadi sumber mineral dan vitamin yang terbaik untuk tubuh, dimana vitamin itu sendiri merupakan hal yang cukup penting bagi tubuh. Tak hanya itu saja, Vitamin juga berfungsi untuk memproduksi energi dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Selain vitamin didalam sayuran hijau juga terdapat kandungan mineral, yang mana kandungan tesebut memiliki peran yang cukup penting untuk keseimbangan ncairan dan kesehatan tulang. Sayuran merupakan salah satu makanan bergizi yang kaya akan kandungan serat, dimana serat itu sendiri sangat baik untuk sistem pencernaan tubuh kita.

Jika anda ingin kesehatnnya tetap terjaga, caranya cukup sederhana yaitu setiap harinya tinggal mengonsumsi sayuran hijau.

3. Makanan Pokok

Jenis makanan 4 sehat 5 sempurna berikutnya yang perlu anda ketahui adalah makanan pokok. Makanan pokok merupakan sumber makanan yang sangat diperlukan oleh tubuh seseorang. Jika seseorang kurang mengonsumsi makanan pokok, maka orang itu akan merasa lapar walaupun  sudah makan.

Nasi merupakan makan pokok yang cukup terkenal di benua Asia terutama di Indonesia. Nasi putih adalah salah satu makan yang menjadi sumber energi terbaik untuk tubuh kita..

4. Buah-Buahan

Buah-buahan merupakan jenis makan 4 sehat 5 sempurna yang terakhir. Seperti yang telah kita ketahui bahwa dengan mengonsumsi buah-buahan banyak memiliki manfaat bagi tubuh kita. Yang mana didalam buah-buahan terdapat beberapa kandungan didalamnya yaitu seperti mineral, serat, serta hingga vitamin.

Sementara itu kandungan tersebut merupakan kebutahan yang sangat diperlukan oleh tubuh kita. Alangkah baiknya jika ingin membeli buah-buahan memilih yang segar dari pada yang beku atau kalengan.

Sebab nutrisi yang terdapat didalam buah segar lebih tinggi daripada produk olahan atau kalengan. Selain itu, anda juga bisa mengonsumsi buah pisang, apel, jeruk, dan anggur sebagai camilan yang sehat.